Longevity
Health
Happiness
Wellbeing
Vitality
Balance
Twój
wellness
mentor
Dr Magdalena Górnisiewicz
Specjalistka Medycyny Stylu Życia
które zostaną z Tobą nie na chwilę, lecz na dłużej,
nawet na zawsze. Dzięki temu, w końcu osiągniesz wymarzone rezultaty.
Dlaczego powinno mnie to obchodzić?
A gdyby tak ten czas wykorzystywać w pełni, niezależnie od tego, ile masz lat? Zrobić wszystko co w Twojej mocy, aby czerpać radość z codziennej rutyny? Stworzyć własne rytuały, dzięki którym poczujesz się młodziej, lepiej wykorzystasz swoje możliwości umysłowe i utrzymasz ciało w dobrej kondycji?
Zapraszam Cię w fascynującą podróż. W jej trakcie będziesz nieustannie się rozwijać. Eksplorować wiedzę dotyczącą Twoich potrzeb i zdrowia. Szukać najlepszych dla siebie rozwiązań. Wszystko po to, aby osiągnąć wellness – optymalny stan zdrowia, dzięki któremu Twoje życie zyska lepszą jakość.
Rozwiąż krótki Well Test
To nie zabierze dużo Twojego cennego czasu. Dowiesz się jaki wpływ na komfort Twojego życia ma Twoja codzienna rutyna.
Odpowiedz na 10 prostych pytania na podstawie ostatnich dwóch tygodni.
Gratulacje!
Chcesz otrzymać analizę testu i dowiedzieć się co dobrego robisz dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia oraz nad jakimi nawykami warto popracować?
W czym mogę Ci pomóc?
Odkryć Twoje potrzeby
Chcesz zadbać o zdrowie lecz nie wiesz od czego zacząć? Pomogę Ci odkryć co Ci jest najbardziej potrzebne.
Świadomie podejmować wybory
Chcesz pielęgnować dobre samopoczucie, ale nie wiesz jakie praktyki najbardziej Ci służą? Pomogę Ci w ich wyborze.
Zadbać o kondycję psychofizyczną
Chcesz zwiększyć witalność i poprawić komfort życia? Pomogę Ci stworzyć kompleksowy program dobrych nawyków.
Zachować równowagę
Chcesz przywrócić balans między różnymi sferami życia? Pomogę Ci zatroszczyć się o Ciebie jak o najlepszego przyjaciela.
Wspierać Cię i motywować
Potrzebujesz, aby na drodze do zdrowszego i szczęśliwszego życia ktoś Cię wspierał i motywował? Pomogę Ci wytrwać w procesie zmiany.
Zwiększyć Twój potencjał
Chcesz się rozwijać, wprowadzać nawyki, dzięki którym Twoje życie zyska lepszą jakość? Pomogę Ci stworzyć przestrzeń do rozwoju.
Chcesz porozmawiać o tym jak zwiększyć potencjał swojego zdrowia?
Zapisz się na darmową konsultację
dla klientek, dzięki którego fachowej wiedzy zachęciliśmy je do budowania zdrowych nawyków, dbania o własne przyjemności i akceptowania kobiecości, m. in. podczas szkoleń w trakcie integracyjnych weekendów i warsztatów online.
dalia.pl
z kobietami, podczas których podpowiada, jak kształtować mądre nawyki w zakresie diety, aktywności i przyjemności – jak nie dać się powalić codziennym obowiązkom i w tym całym kieracie zachować balans między dyscypliną, a #guiltypleasure (które jak się okazuje wcale nie są #guilty :))
CLOU
Są to zawsze wartościowe treści profesjonalnie przygotowane pod kanały naszych klientów. Właścicielka dr Magda Górnisiewicz jest również doskonałym szkoleniowcem, o czym przekonaliśmy się podczas wspólnie organizowanych warsztatów, na których potrafiła zarazić entuzjazmem, zachęcić do pozytywnych zmian i zintegrować szkolone grupy uczestników.
Korporacja Stylu
Mentoring
Każdy może stworzyć własny Wellness Plan i pracować nad swoim rozwojem.
Pomogę Ci przygotować się do jego realizacji i krok po kroku wprowadzać zdrowe zmiany.
Miesięczny program
- 2 sesje on-line
- 2 konsultacje e-mail
- Analiza nawyków i potrzeb
- Plan pozytywnych zmian stylu życia
- Twój Wellness Planner
- Analiza postępów
- Wsparcie i motywacja
3-miesięczny program
- 12 sesji on-line
- Nielimitowany kontakt e-mail
- Analiza nawyków i potrzeb
- Plan pozytywnych zmian stylu życia
- Twój Wellness Planner
- Analiza postępów
- Wsparcie i motywacja
Wydarzenia
Wypalenie zawodowe
27 października 2022 | 11.00 | webinar
Wypalenie zawodowe stało się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Chociaż wiąże się z pracą, wpływa na wszystkie sfery życia i znacząco obniża jego jakość. Dotyczy każdej branży i pracownika każdego szczebla. Są jednak profesje szczególnie narażone na syndrom wypalenia, należą do nich specjaliści ochrony zdrowia.
Co mogą zatem zrobić managerowie placówek medycznych, aby wesprzeć swój zespół? Jak świadomie mogą chronić swoich pracowników przed syndromem wypalenia? W jaki sposób sami mogą dbać o siebie na co dzień, aby nie doszło do pożaru? Czym jest self-care i jak ważną rolę w profilaktyce wypalenia zawodowego odgrywa Medycyna Stylu Życia?
Na te pytania odpowiem podczas webinaru dla managerów placówek medycznych i medycyny estetycznej na platformie medidesk.pl
Głowa & Ciało bliżej siebie
18-20 lutego 2022 | piątek-niedziela | Mandala Beskidy
Codzienna dawka ruchu w ośrodku i w plenerze. Ciekawe warsztaty o tym, jak dbać o głowę i ciało, aby pomagały w codziennym życiu, zamiast je utrudniać. Nie zabraknie również spotkań przy kominku i przy stole, aby porozmawiać oraz porozpieszczać kubki smakowe. A to wszystko w przepięknym otoczeniu Beskidu Małego.
Podczas tego wspaniałego weekendu będę miała ogromną przyjemność poprowadzić warsztaty AntyStresowe, podczas których uczestnicy dowiedzą się, jak stres wpływa na ciało, głowę i relacje. Poznają również praktykę mindfulness, która pomaga rozpoznawać reakcje organizmu na stres oraz przełączyć tryb walcz lub uciekaj na tryb spokoju i odpoczynku.
Balance o oswajaniu stresu i odnajdywaniu równowagi
Zapraszam na kolejną edycję mojego autorskiego warsztatu “Balance o oswajaniu stresu i odnajdywaniu równowagi”.
Myślę, że każdy z nas chciałby, aby balans byłby nam dany raz na zawsze. Warto jednak sobie uświadomić, że tak nie jest. Dlatego tak jak o wszystko, co jest dla nas ważne, warto nauczyć się o niego dbać.
Jeśli poszukujesz inspiracji i wiedzy oraz chcesz poznać praktyki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem oraz odnajdywać spokój i harmonię w pracy, w domu, w relacjach oraz w kontakcie z samym sobą ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.
Balnace — oswój stres z mindfulness
Okres świąteczny to wspaniały czas, jednak dla wielu z nas wiąże się z dodatkowym stresem. Niektórzy na samą myśl o świętach czują niepokój. Te wszystkie zakupy, przygotowania, spotkania… Aaa!
Nie mamy wpływu na wszystkie wydarzenia, a święta odbędą się bez względu na to, czy tego chcemy, czy nie. Możemy jednak nauczyć się wyciszać reakcję stresową i odpowiednio reagować w niekomfortowych sytuacjach.
Zapraszam na warsztaty „Balnace — oswój stres z mindfulenss”, podczas którego uczestnicy poznają techniki mindfulness, które przyniosą natychmiastowe ukojenie w obliczu stresu oraz pomogą w oswajaniu „świątecznej gorączki” i odnajdywaniu wewnętrznej harmonii.
Wszystko po to, aby czerpać jak najwięcej radości ze świątecznych przygotowań i spotkań oraz żeby przeżyć ten czas spokojniej.
Balance o oswajaniu stresu i odnajdywaniu równowagi
20 listopada 2021 | 10.00 | Fizjostacja
Zapraszam na mój autorski warsztat Balance, podczas którego wspólnie będziemy odkrywać oblicza stresu i tajniki równowagi.
Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się jak stres wpływa na ciało, głowę oraz relacje. Poznają również praktyki, które pomagają lepiej radzić sobie w ciężkich sytuacjach. Będą również rozwijać umiejętności, dzięki którym łatwiej odnajdywać spokój i harmonię w pracy, w domu, w relacjach oraz w kontakcie ze samym sobą.
Będzie również czas, aby bez stresu porozmawiać i delektować się pysznościami w stylu Up Your Life.
Jak zapobiegać chorobom serca
9 listopada 2021 | 17.00 | Książnica Beskidzka
Razem z dr n. med. Agnieszką Gorgoń-Komor serdecznie zapraszam na spotkanie, podczas którego uczestnicy dowiedzą się, jak zadbać o ten najważniejszy mięsień.
Poznają zdrowe nawyki, które warto wprowadzić do codziennej rutyny, aby utrzymać serce i naczynia krwionośne jak najdłużej w dobrej kondycji. Nauczą się również, jak tę wiedzę przekuć w praktykę i krok po kroku zmieniać swój styl życia na zdrowszy. Wszystko po to, aby żyć w najlepszym stylu dla serca.
Inspiracje
Stwórz własny kanon zdrowego stylu życia Zaczniemy powoli – w stylu slow, ponieważ prozdrowotny styl życia to nie sprint lecz maraton i
What the health is wellness? Dlaczego powinno mnie to obchodzić? Najbardziej boli to, że kiedy już dorośniemy i w końcu nauczymy się
O mnie
Jestem Specjalistką Medycyny Stylu Życia (IBLM Diplomate) i Odnowy Psychosomatycznej, doktorką nauk o kulturze fizycznej, członkinią Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia oraz wykładowczynią akademicką.
Od lat poszukuję sposobów na oswajanie stresu oraz zachowanie równowagi. Swoją wiedzę na ten temat zgłębiałam m.in. na kursach Mindfulness na Monash University.
Wiedzę opartą o dowody naukowe łączę z pasją do świadomego, zdrowego życia. Sport na łonie natury to mój żywioł. Kuchnia to miejsce, w którym eksperymentuję i odpoczywam. Uwielbiam wschody słońca, wiatr we włosach, zapach aromatycznej kawy o poranku. Marcepan o każdej porze dnia i Włochy o każdej porze roku.