Stwórz własny kanon zdrowego stylu życia
Zaczniemy powoli – w stylu slow, ponieważ prozdrowotny styl życia to nie sprint lecz maraton i trzeba dobrze rozłożyć siły. Nie będziemy biec za ideałem, licząc kalorie i utracone kilogramy. Nie będziemy robić selfie w lustrze, porównując, czy nasze fałdki są dzisiaj mniejsze niż miesiąc temu. Za to będziemy się rozpieszczać! Bo zdrowym stylu życia chodzi nam właśnie o przyjemność!
Od dawna buduję moją sferę wellness i zachęcam wszystkich by stworzyli własną. Dla #ShapeMeUp zebrałam zasady, które są podstawą mojego kanonu zdrowego stylu życia. W oparciu o nie pielęgnuję dobre samopoczucie i zdrowie. Zapewne za jakiś czas się zmienią, ponieważ cały czas się rozwijam, zdobywam wiedzę o zdrowiu i uczę się samej siebie. Nie są to zatem sztywne reguły, ale może będziesz chciał(a) przeczytać. Może jedna z moich propozycji spodoba Ci się i stwierdzisz, że jesteś gotowy(a) wprowadzić ją w życie, a przynajmniej, że chcesz spróbować, sprawdzić jak na Ciebie wpłynie. Czy rzeczywiście przyniesie Ci korzyści.
Well Tips
Proponuję mały eksperyment. Wybierz jedną z zasad, którą chciałbyś(a), wypróbować. Zastanów się jak możesz wprowadzić ją do codziennej rutyny. Zacznij codziennie ją stosować. Świetnie, jeśli uda Ci się to przez dwa tygodnie. Gdy będziesz wykonywł(a) czynności z nią związane postaraj się robić to z uważnością – zatrzymaj się i zauważ, czy ma to wpływ na Twoje samopoczuciu?
Stwórz w notatniku zakładkę do zapisywania swoich odczuć wiązanych z nowymi doświadczeniami. Przekonaj się sam(a) czy Twoje samopoczucie i witalność rozną czy się obniżają.