Ruch – zdrowy nawyk, dający natychmiastowe efekty
Ruch – zdrowy nawyk, dający natychmiastowe efekty Zaprzyjaźnij się z jakąkolwiek formą ruchu, która sprawia Ci przyjemność. Łagodny, regularny wysiłek przyniesie natychmiastowe efekty. Wpłynie stymulująco na układ odpornościowy, obniży poziom stresu i poprawi Ci humor. Spróbuj jak najczęściej aktywnie spędzać czas i przekonaj się sama jakie inne korzyści będziesz z tego czerpać. Magdalena Górnisiewicz Kiedy […]
Weź udział w eksperymencie i stwórz własny kanon zdrowego stylu życia
Stwórz własny kanon zdrowego stylu życia Zaczniemy powoli – w stylu slow, ponieważ prozdrowotny styl życia to nie sprint lecz maraton i trzeba dobrze rozłożyć siły. Nie będziemy biec za ideałem, licząc kalorie i utracone kilogramy. Nie będziemy robić selfie w lustrze, porównując, czy nasze fałdki są dzisiaj mniejsze niż miesiąc temu. Za to będziemy […]
What the health is wellness? Dlaczego powinno mnie to obchodzić?
What the health is wellness? Dlaczego powinno mnie to obchodzić? Najbardziej boli to, że kiedy już dorośniemy i w końcu nauczymy się lubić siebie, kochać i bawić, nadchodzi zmierzch. Zostało tak niewiele czasu. prof. Robert Maurice Sapolsky A gdyby tak ten czas wykorzystywać w pełni, niezależnie od tego, ile masz lat? Zrobić wszystko co w […]