Browsing Tag

wellness

Joga cz. 1 – harmonijny rozwój ciała

Chcesz mieć smukłe i wyrzeźbione ciało? Ćwicz jogę! Joga działa kompleksowo, to idealny trening całego ciała. Dzięki niej aktywujesz mięśnie, o których może nawet nie wiesz, a im więcej pracujących mięśni, tym większa przemiana materii. Pamiętaj również, że każdy nowy centymetr kwadratowy masy mięśniowej to większe spalenie kalorii, nawet w spoczynku. Czyż nie brzmi to wspaniale?…

Peeling solny kokosowo-lemongrasowy

Już niedługo zaczniemy eksponować nasze ciała. Wiadomo, że każdy z nas chce wyglądać na plaży oszałamiająco 😉 Kondycję skóry znacznie poprawiają peelingi, które pomagają usunąć martwy naskórek. Są one świetnym przygotowaniem do dalszych zabiegów, gdyż skóra pozbawiona zrogowaciałego naskórka lepiej wchłania substancje odżywcze, które dostarczane są jej już podczas samego peelingu, jak również później w…

Ruch w stylu slow

Jaką formę ruchu  lubisz najbardziej? Czy najlepszy sport zimowy dla Ciebie to czytanie książki pod kocem, a w wersji ekstremalnej czytanie książki przed kominkiem? Powiem szczerze, że czasami też przełączam się na aktywne leniuchowanie w mojej strefie komfortu. Nie potrafię jednak zbyt długo się wylegiwać, czegoś mi wtedy brakuje. Uśmiech z twarzy zaczyna schodzić, coś…

Peeling kawowy

W zimie wielu z nas zapomina o pielęgnacji swojego ciała. Przecież teraz będzie mniej rozpieszczane przez promienie słońca, przesuszane przez ogrzewanie i ocieranie długimi spodniami… Moim zdaniem jesień i zima to czas, kiedy dla dobrego samopoczucia powinniśmy większą uwagę skupić na pielęgnacji. Czy skóra nie zasługuje na to żeby była przez cały rok promienna i gładka?…

Pielęgnacja ciała

Natury nie da się oszukać, ale można jej pomóc. Wygląd ciała w dużej mierze nie zależy od genów, w ponad 60% jest odzwierciedleniem naszego dobrego samopoczucia. Aby epatować blaskiem należy się rozpieszczać poprzez odżywanie, ruch, a także zapewnienie odpowiedniej ilości snu. Nie możemy również zapomnieć o umiejętnym radzeniu sobie ze stresem. Jednak nie oszukujmy się…

Moja strefa relaksu

Ruch i gotowanie to moje codzienne przyjemności, które pomagają mi radzić sobie ze stresem. Są ważnymi elementami mojej strefy relaksu, którą dopełniam leniuchowaniem. Kiedyś pozwolenie sobie na „wylogowanie się” i bycie – tu i teraz było dla mnie niewyobrażalnym luksusem, czymś zbędnym. Leżenie na trawie i patrzenie w niebo, w gwiazdy, podziwianie pięknych widoków, a…