Browsing Tag

energia

Joga cz. 1 – harmonijny rozwój ciała

Chcesz mieć smukłe i wyrzeźbione ciało? Ćwicz jogę! Joga działa kompleksowo, to idealny trening całego ciała. Dzięki niej aktywujesz mięśnie, o których może nawet nie wiesz, a im więcej pracujących mięśni, tym większa przemiana materii. Pamiętaj również, że każdy nowy centymetr kwadratowy masy mięśniowej to większe spalenie kalorii, nawet w spoczynku. Czyż nie brzmi to wspaniale?…

Ruch w stylu slow

Jaką formę ruchu  lubisz najbardziej? Czy najlepszy sport zimowy dla Ciebie to czytanie książki pod kocem, a w wersji ekstremalnej czytanie książki przed kominkiem? Powiem szczerze, że czasami też przełączam się na aktywne leniuchowanie w mojej strefie komfortu. Nie potrafię jednak zbyt długo się wylegiwać, czegoś mi wtedy brakuje. Uśmiech z twarzy zaczyna schodzić, coś…

Peeling kawowy

W zimie wielu z nas zapomina o pielęgnacji swojego ciała. Przecież teraz będzie mniej rozpieszczane przez promienie słońca, przesuszane przez ogrzewanie i ocieranie długimi spodniami… Moim zdaniem jesień i zima to czas, kiedy dla dobrego samopoczucia powinniśmy większą uwagę skupić na pielęgnacji. Czy skóra nie zasługuje na to żeby była przez cały rok promienna i gładka?…

Koktajl młodych bogów z kiwi i natką pietruszki

Ten zielony koktajl ma niesamowitą wartość odżywczą. To moc witaminy C oraz żelaza, dzięki czemu wzmacnia nasz organizm, a także duża dawka beta-karotenu, który świetnie wpływa na cerę. Jest również skarbnicą potasu oraz ma właściwości moczopędne, co zapewnia prawidłową gospodarkę wodną. Dzięki luteinie i witaminie A korzystnie wpływa na wzrok. Co więcej, reguluje i poprawia…

Mój ulubiony krem z dyni

Piękna, jędrna, pomarańczowa, dla mnie jeden z najważniejszych atutów jesieni – dynia. Gdy nadchodzi na nią sezon mogę ją jeść na okrągło w postaci zupy i ciasta. To idealny posiłek nie tylko w przepiękne jesienne dni. Wspaniale również działa, gdy za oknem już śnieg, a ja wracam przemarznięta z wieczornego treningu w górach. Dzięki kurkumie…

W mojej kuchni

W mojej kuchni, tak jak w życiu ważna jest równowaga. Staram się aby każdy posiłek zapewnił mi oraz moim bliskim zdrowie, energię i witalność. Równie ważnym elementem jest dla mnie celebracja posiłków, na talerzu ma być przepięknie i nie chodzi o wytworne podanie potrawy na poziomie restauracji docenionej przez Michelin. Tekstura, kolor, zapach, połączenie smaków,…

Pielęgnacja ciała

Natury nie da się oszukać, ale można jej pomóc. Wygląd ciała w dużej mierze nie zależy od genów, w ponad 60% jest odzwierciedleniem naszego dobrego samopoczucia. Aby epatować blaskiem należy się rozpieszczać poprzez odżywanie, ruch, a także zapewnienie odpowiedniej ilości snu. Nie możemy również zapomnieć o umiejętnym radzeniu sobie ze stresem. Jednak nie oszukujmy się…

Moja strefa relaksu

Ruch i gotowanie to moje codzienne przyjemności, które pomagają mi radzić sobie ze stresem. Są ważnymi elementami mojej strefy relaksu, którą dopełniam leniuchowaniem. Kiedyś pozwolenie sobie na „wylogowanie się” i bycie – tu i teraz było dla mnie niewyobrażalnym luksusem, czymś zbędnym. Leżenie na trawie i patrzenie w niebo, w gwiazdy, podziwianie pięknych widoków, a…

Ruch to mój żywioł

Nie wyobrażam sobie tygodnia bez roweru, spaceru po górach, czy nart w zimie. Bardzo ważnym elementem mojego życia jest również joga. Ruch dodaje mi energii oraz pozwala prawdziwie odpocząć i oczyścić umysł. Staram się każdy dzień zaczynać lub kończyć na świeżym powietrzu, niestety nie zawsze jest to możliwe. Zła pogoda nie jest dla mnie wymówką,…