Browsing Tag

dobre samopoczucie

Ruch w stylu slow

Jaką formę ruchu  lubisz najbardziej? Czy najlepszy sport zimowy dla Ciebie to czytanie książki pod kocem, a w wersji ekstremalnej czytanie książki przed kominkiem? Powiem szczerze, że czasami też przełączam się na aktywne leniuchowanie w mojej strefie komfortu. Nie potrafię jednak zbyt długo się wylegiwać, czegoś mi wtedy brakuje. Uśmiech z twarzy zaczyna schodzić, coś…

Pielęgnacja ciała

Natury nie da się oszukać, ale można jej pomóc. Wygląd ciała w dużej mierze nie zależy od genów, w ponad 60% jest odzwierciedleniem naszego dobrego samopoczucia. Aby epatować blaskiem należy się rozpieszczać poprzez odżywanie, ruch, a także zapewnienie odpowiedniej ilości snu. Nie możemy również zapomnieć o umiejętnym radzeniu sobie ze stresem. Jednak nie oszukujmy się…

Moja strefa relaksu

Ruch i gotowanie to moje codzienne przyjemności, które pomagają mi radzić sobie ze stresem. Są ważnymi elementami mojej strefy relaksu, którą dopełniam leniuchowaniem. Kiedyś pozwolenie sobie na „wylogowanie się” i bycie – tu i teraz było dla mnie niewyobrażalnym luksusem, czymś zbędnym. Leżenie na trawie i patrzenie w niebo, w gwiazdy, podziwianie pięknych widoków, a…