Ruch – zdrowy nawyk, dający natychmiastowe efekty

Up Your Life Wellness Mentor

Ruch – zdrowy nawyk, dający natychmiastowe efekty Zaprzyjaźnij się z jakąkolwiek formą ruchu, która sprawia Ci przyjemność. Łagodny, regularny wysiłek przyniesie natychmiastowe efekty. Wpłynie stymulująco na układ odpornościowy, obniży poziom stresu i poprawi Ci humor. Spróbuj jak najczęściej aktywnie spędzać czas i przekonaj się sama jakie inne korzyści będziesz z tego czerpać. Magdalena Górnisiewicz Kiedy […]

Czego możemy się nauczyć od słynnych stulatków? Część 2.

Up Your Life Wellness Mentor

Czego możemy się nauczyć od słynnych stulatków? Część 2. Dotarłszy na szczyt wzniesienia, Sardyńczyk Tonino Tola nie mógł się napatrzeć na rozciągający się poniżej szmaragdowy płaskowyż. Oglądał ten sam widok od dobrych siedemdziesięciu lat, a mimo to codziennie znajdował czas, by na namowo go podziwiać. Dan Buettner Zapraszam na garść inspiracji w ramach cyklu #UpMyLifeBook […]

Weź udział w eksperymencie i stwórz własny kanon zdrowego stylu życia

Weź udział w eksperymencie i stwórz własny kanon zdrowego stylu życia

Stwórz własny kanon zdrowego stylu życia Zaczniemy powoli – w stylu slow, ponieważ prozdrowotny styl życia to nie sprint lecz maraton i trzeba dobrze rozłożyć siły. Nie będziemy biec za ideałem, licząc kalorie i utracone kilogramy. Nie będziemy robić selfie w lustrze, porównując, czy nasze fałdki są dzisiaj mniejsze niż miesiąc temu. Za to będziemy […]

What the health is wellness? Dlaczego powinno mnie to obchodzić?

Up Your Life Wellness Mentor

What the health is wellness? Dlaczego powinno mnie to obchodzić? Najbardziej boli to, że kiedy już dorośniemy i w końcu nauczymy się lubić siebie, kochać i bawić, nadchodzi zmierzch. Zostało tak niewiele czasu. prof. Robert Maurice Sapolsky A gdyby tak ten czas wykorzystywać w pełni, niezależnie od tego, ile masz lat? Zrobić wszystko co w […]