Przeglądana kategoria

Ruch

W pogoni za idealnym ciałem

Nagonka na idealne ciała m. in. sportsmenek i trenerek  jest coraz bardziej denerwująca (piszę o kobietach, bo nie zauważyłam złowrogich wypowiedzi dotyczących mężczyzn w dobrej formie). Czyż nie jest wspaniale patrzeć na piękne ciała, czy nie są to motywujące obrazy? Wiadomo, że każda kobieta, która chciałaby wyglądać jak Anna Lewandowska, czy mężczyzna pragnący osiągnąć sylwetkę…

Joga cz. 1 – harmonijny rozwój ciała

Chcesz mieć smukłe i wyrzeźbione ciało? Ćwicz jogę! Joga działa kompleksowo, to idealny trening całego ciała. Dzięki niej aktywujesz mięśnie, o których może nawet nie wiesz, a im więcej pracujących mięśni, tym większa przemiana materii. Pamiętaj również, że każdy nowy centymetr kwadratowy masy mięśniowej to większe spalenie kalorii, nawet w spoczynku. Czyż nie brzmi to wspaniale?…

Jak zadbać o swoje dwa kółka?

Sezon rower już dawno się zaczął, tym czasem krajobraz z wiosennego zmienił się na zimowy. Mam nadzieję, że już niebawem będzie można znowu pośmigać. Kolarstwo to świetna sprawa. Trzeba jednak pamiętać, że aby czerpać prawdziwą przyjemność z treningów i przejażdżek rower musi być dobrze przygotowany. Gdy coś w nim rzęzi, a przerzutki lub hamulce źle…

Dlaczego warto wsiąść na rower?

Robi się coraz cieplej. Kończy się sezon narciarski i skitourowy, więc odpalam dwa kółka. Zaczynam poranne treningi na rowerze. W weekendy wyruszam w dłuższe trasy. Gdy tylko mogę wykorzystuję go, jako środek lokomocji. Rower jest dla mnie po prostu czymś oczywistym. Przemierzanie kilometrów na kole, zwłaszcza po bezdrożach, to ogromna frajda. W dodatku jest to…

Moja narta tego sezonu

Na nartach jeżdżę od 3 roku życia, jeśli jazdą można nazwać zjazd na krechę na plastikowych nartach z malutkiej górki 😉 Uczyli mnie rodzice. Jedne ferie spędzałam w szkółce narciarskiej, której nie pokochałam, ale jazdę na nartach uwielbiam do dziś. Nie pamiętam zimowego sezonu, w którym nie wyszłabym na stok. Zima to dla mnie narty…

Ruch w stylu slow

Jaką formę ruchu  lubisz najbardziej? Czy najlepszy sport zimowy dla Ciebie to czytanie książki pod kocem, a w wersji ekstremalnej czytanie książki przed kominkiem? Powiem szczerze, że czasami też przełączam się na aktywne leniuchowanie w mojej strefie komfortu. Nie potrafię jednak zbyt długo się wylegiwać, czegoś mi wtedy brakuje. Uśmiech z twarzy zaczyna schodzić, coś…

Ruch to mój żywioł

Nie wyobrażam sobie tygodnia bez roweru, spaceru po górach, czy nart w zimie. Bardzo ważnym elementem mojego życia jest również joga. Ruch dodaje mi energii oraz pozwala prawdziwie odpocząć i oczyścić umysł. Staram się każdy dzień zaczynać lub kończyć na świeżym powietrzu, niestety nie zawsze jest to możliwe. Zła pogoda nie jest dla mnie wymówką,…